Mách mẹ bầu những cách để dồi dào sữa cho bé bú sau sinh

Woman breastfeeding six week old baby boy

Bà mẹ nào cũng đều biết về vai trò của sữa mẹ đối với trẻ nhỏ, vì vậy việc làm sao để nhiều sữa sau sinh là điều vô cùng quan trọng với mỗi bà bầu. Nếu để sau khi sinh mới có kế hoạch cho việc chuẩn bị sữa cho bé bú thì đã muộn rồi. Vì vậy, từ khi mang bầu các mẹ cần phải biết những cách để dồi dào sữa cho bé bú sau sinh.

Đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý và điều độ

  • Ngay cả trong khi mang thai và giai đoạn cho con bú, chị em nên  ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết, ăn chín uống sôi, chú trọng bổ sung thêm chất đạm, vitamin, khoáng chất và các yếu tố vi lượng mới có thể có nhiều sữa sau sinh.

dinh duong cho bau

  • Đặc biệt, bạn phải uống đủ nước để có lượng sữa dồi dào nhé, ít nhất là 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
  • Ngay sau khi sinh, mẹ hãy bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày những món ăn lợi sữa bao gồm cháo móng giò đu đủ xanh, cháo móng giò ý dĩ, cháo thịt thăn, cháo chân dê, sữa nóng (dành cho các mẹ sinh thường), uống nhiều nước ấm, chè lá vằng, chè đậu đỏ mè đen, rau lang…tuy nhiên các mẹ không nên ăn gấp đôi đâu nhé, chỉ nên ăn nhiều hơn 30% so với bình thường là đảm bảo yêu cầu rồi.

Chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Trạng thái tinh thần tác động rất lớn đến nguồn sữa sau khi sinh cả về số lượng và chất lượng, ít nhất là trong thời kỳ mang thai và cho con bú, các mẹ bầu cần giữ cho mình một trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái, thư giãn, hạn chếtình trạng stress, tránh làm việc quá sức nếu không có thể dẫn đến tình trạng ít sữa, thậm chí mất sữa sau khi sinh nữa đấy.

Trong quá trình chăm sóc bé, các chị em cần tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ nhằm hạn chế tình trạng mệt mỏi do thường xuyên phải thức đêm trông bé gây ảnh hưởng đến nguồn sữa nhé.

Cho bé bú sớm, liên tục với tư thế đúng

Những tia sữa đầu tiên được gọi là sữa non chứa rất nhiều kháng thể giúp các bé phòng chống lại bệnh tật ngay khi vừa mới chào đời, vì thế các bà mẹ cần phải cho bé bú ngay sau khi sinh, không những thế sữa non rất dễ bị tắc nên việc cho bé bú sớm sẽ hạn chế được tình trạng tắc, nghẽn tia sữa. Sau đó, bạn cần cho bé bú liên tục, đều đặn tăng tiết hormone, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh, giúp bạn tiết ra nhiều sữa hơn và không sợ bị mất sữa.

dinh dưỡng cho bà bầu3

Cho bé bú đúng tư thế sẽ làm cho chị em có nhiều sữa sau sinh hơn và bé cũng bú được nhiều hơn. Khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn.

Kích thích tuyến sữa bằng cách massage nhẹ nhàng bầu vú

Trong quá trình mang thai, bà bầu hãy massage nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn vừa có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động vừa giúp bầu vú trở nên săn chắc, đẹp hơn sau khi sinh. Đặc biệt, trong quá trình massage bạn không được chạm hay day bầu vú gây co bóp tử cung nhé, đồng thời nếu nhũ hoa bị tụt vào bên trong thì bạn phải lấy tay kéo ra để khắc phục tình trạng này.

Sau khi sinh, bạn cần dùng cơm nếp nấu hơi nhão + men chua + củ hành tím băm nhuyễn trộn chung vào nhau và để còn ấm nóng, sau đó dùng tay thoa lên bầu vú và massage ngay sau sinh nở sẽ làm cho thông tuyến sữa, không tắc sữa và sữa thơm hơn. Trong những ngày đầu bạn phải liên tục phải massage và cho bé bú trong những ngày sữa về để thông tia sữa, tránh tắc tia sữa và có nhiều sữa sau sinh nhé.

Giữ núm vú luôn sạch sẽ

dinh dưỡng cho bà bầu2

Bạn hãy vệ sinh núm vú mỗi ngày bằng nước ấm, giữ sạch núm vú đặc biệt là các kẽ của núm vú để không bị tắc tia sữa. Trước khi cho trẻ bú, phải lau sạch và vắt vài giọt đầu bỏ đi, khi bú xong cũng cần lau sạch và khô. Khi thấy sữa chảy không thành tia hoặc tia bị tắc thì phải dùng tay xoa cho mềm vú, dùng ống hút sữa hoặc dùng tay vắt mạnh để thông sữa.

Dùng máy hút sữa để kích sữa

Đây cũng là một trong những biện pháp có tác dụng kích sữa rất hiệu quả. Hãy lựa chọn cho mình một máy hút sữa có thương hiệu uy tín và tiến hành việc hút sữa hàng ngày nhé, sản phẩm này cực kỳ hữu hiệu đối với những phụ nữ bận rộn không có thời gian cho con bú thường xuyên hoặc những mẹ nào sinh mổ có ít sữa đấy.

Sản phẩm máy hút sữa unimom forte được thiết kế với tiêu chuẩn quốc tế an toàn, chu kỳ hút nhả giống em bé đang ti mẹ cực thông minh, lực hút mạnh và vô cùng êm ái. Với 70% là protein tảo xoắn nhật bản 2200 viên hỗ trợ bổ sung vitamin, chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm nguy cơ bệnh tật. Với công nghệ sản xuất tiên tiến, sữa cho trẻ sơ sinh khuyến mại tại chiaki.vn với công thức dưỡng chất cân bằng, sản phẩm hỗ trợ bé phát triển tối đa.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*