Mẹ bầu nên ăn gì khi bị tiểu đường thai kỳ

Mặc dù không có những biểu hiện quá mạnh mẽ khi các mẹ bầu mắc phải căn bệnh tiểu đường thai kỳ, nhưng ẩn sâu trong đó là những nguy cơ không thể ngờ tới được. Vậy tiểu đường thai kỳ thực sự có nguy hiểm không và chế độ ăn hàng ngày nên chú ý điều gì?

Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm?

6e47810c-637e-41e1-8858-bb0cb20b1fa5

Mức độ nguy hiểm của bệnh tiểu đường tăng lên nhiều lần khi người mắc là phụ nữ mang thai. Tiểu đường khi mang thai phần nhiều phát sinh ở nửa đầu của thai kỳ, chủ yếu liên quan tới việc thai nhi hấp thụ đường glucoza và acid amin. Ngoài ra, rau thai còn có tác dụng kháng insulin, khiến cho insulin tiết ra không đầy đủ. Bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người mẹ và quá trình thai nghén như dễ gây sảy thai, tăng huyết áp, thai nhi bị dị tật bẩm sinh.

Thai phụ bị tiểu đường nên ăn gì?

– Ăn một bữa sáng khoa học: Một bữa sáng lành mạnh giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu của bạn trong suốt buổi sáng. Hãy thử để có một bữa ăn sáng với thực phẩm có GI thấp. Cháo là một lựa chọn tốt bởi vì nó giải phóng năng lượng chậm và đồng đều. Hoặc bạn có thể chọn ngũ cốc nguyên cám và bánh mì, ăn kèm một thực phẩm giàu protein như một quả trứng luộc hoặc sữa chua ít chất béo. Đồ ăn có GI cao như bánh mì nướng, ăn cùng đường trắng và mứt có thể nhanh chóng tăng lượng đường trong máu của bạn.

Ăn nhiều loại thức ăn trong ngày: Ăn các bữa chính và bữa phụ với lượng trung bình mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn 2-4 bữa ăn nhẹ, bao gồm bữa nhẹ buổi tối để giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

tieu-duong-thai-ky-3

Ăn thực phẩm nhiều chất xơ: Những thực phẩm này có xu hướng chứa GI thấp. Điều này giúp giữ lượng đường trong máu của bạn không tăng quá cao sau bữa ăn. Thực phẩm nhiều chất xơ bao gồm: quả tươi và rau quả; bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt; đậu Hà Lan và các loại đậu khác.

Ăn năm phần rau củ quả mỗi ngày: Hãy chắc chắn rằng bạn có ít nhất là năm phần quả và rau mỗi ngày: thêm quả vào bữa sáng của bạn; chọn hai loại rau trong bữa ăn chính của bạn.

Cắt giảm chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa: Sử dụng dầu olive hoặc dầu hướng dương để nấu ăn và trộn salad; Luộc, hấp thức ăn thay vì chiên xào; Cắt chất béo từ thịt.

Không bỏ bữa ăn: Hãy thử ăn các bữa tại cùng một thời điểm mỗi ngày và có cùng một lượng thức ăn. Điều này sẽ giúp lượng đường trong máu của bạn ổn định hơn.

Không ăn quá nhiều thức ăn có đường: Hãy thử cắt giảm hoặc bỏ kẹo, thức uống có gas… Những thực phẩm này có chứa các loại đường đơn giản, nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu của bạn.

tac-dung-cua-nuoc-voi-benh-tieu-duong

Bạn có thể pha loãng nước ép trái cây với nước lọc. Chỉ nên uống nước qua pha loãng một lần/ngày. Phần còn lại nên sử dụng nước lọc.

Việc điều trị tiểu đường nói chung và tiểu đường thai kỳ nói riêng dựa vào việc khống chế lượng đường huyết  trong máu để đường huyết không bị tăng quá. Bởi vậy chế độ ăn đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Ngoài ra nếu bệnh quá nặng phải điều trị bằng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu không bà bầu dễ rơi vào tình trạng sảy thai, hôn mê do tăng đường huyết đột ngột.

Dùng schiff glucosamine khắc phục toàn diện các triệu chứng viêm khớp, sưng phù khớp, cải thiện đáng kể khả năng vận động. Sản phẩm sữa rửa mặt cetaphil được đặc chế cho mọi loại da, có thể sử dụng cho mọi độ tuổi, nổi tiếng là dòng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, hoàn toàn không gây kích ứng da ngay cả với làn da nhạy cảm nhất. Dùng mặt nạ freeman có thành phần chính là than hoạt tính và đường đen, ngoài ra còn có Kaolin. Than hoạt tính giúp làm sạch, hút dầu thừa, bã nhờn.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*