Thèm ăn vặt mẹ vẫn phải bỏ qua những món không tốt cho thai nhi

Ăn phụ, ăn vặt là điều không thể tránh khỏi với chị em phụ nữ và đặc biệt không thể thiếu đối với mỗi bà bầu. Khi những bữa ăn chính không đủ cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu thì cần có những bữa ăn nhỏ xem kẽ để đảm bảo dinh dưỡng trong thai kỳ. Tuy nhiên, ăn vặt cũng cần phải xem xét nên ăn gì và cần tránh những thực phẩm không tốt. Dù thèm ăn đến thế nào mẹ bầu cũng phải bỏ qua những món đồ sau:

Đá lạnh

Phụ nữ mang thai có vẻ rất thích nhâm nhi những viên đá lạnh. Có vẻ kỳ lạ bởi đó thực sự là thực phẩm không lành mạnh và không ngon để thưởng thức. Tuy nhiên nghiên cứu đã chứng minh những người bị bệnh thiếu máu thường thèm được nhai đá vì nó có thể giảm chứng viêm miệng, lưỡi – triệu chứng phổ biến ở người thiếu máu.
bà bầu nên tránh
Điều đáng nói là nhâm nhi đá lạnh không mang lại bất cứ dưỡng chất nào mà còn có thể khiến bà bầu bị viêm họng, cảm lạnh. Bởi vậy, mẹ bầu đang bị nghiện món đá lạnh  này, hãy dừng ngay lại và thay thế bằng ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả mát.

Socola

Ăn socola với lượng vừa phải luôn được khuyến khích trong thai kỳ, tuy nhiên nếu bà bầu bị nghiện món ăn này thì hãy lưu ý, đặc biệt với người bị tiểu đường. Chị em có thể xóa tan cơn thèm socola bằng cách phủ socola lên món đồ ăn yêu thích để tránh thưởng thức quá nhiều.

Đồ ăn cay

Những loại thực phẩm cay như cà ri, ớt đỏ… thường được các bà  bầu thích mê mẩn bởi họ có cảm giác không còn nhạt miệng, thèm ăn… Tuy nhiên đây là những thực phẩm không lành mạnh, có thể khiến mẹ bầu bị nóng, tăng nguy cơ bị táo bón, trĩ trong thai kỳ.
bà bầu nên tránh1

Dưa chua

Phụ nữ thèm dưa chua được cho là do cơ thể đang có lượng natri thấp, tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học khẳng định điều này. Một số người thích uống nước dấm, ăn hoa quả chua và có người đặc biệt thèm dưa chua… Tuy nhiên những thực phẩm này không mang lại bất cứ lợi ích gì cho thai kỳ nên chị em cần cố gắng kiểm soát.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là món ăn khoái khẩu của chị em phụ nữ nhưng nó lại chứa quá nhiều dầu mỡ, ít calo vì vậy không được coi là lựa chọn lành mạnh trong thai kỳ.
bà bầu nên tránh2

Chanh tươi

Uống một ly nước chanh tươi pha loãng mỗi ngày luôn được khuyến khích là mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ nhưng nếu mẹ bầu nghiện đồ chua đến mức ngày ngày ăn chanh thì không tốt chút nào cho dạ dày của bạn.

Kem

Kem có vị ngọt mát cũng được coi là món ăn khoái khẩu của chị em phụ nữ khi mang thai nhưng đồ ăn này chứa lượng đường cao nên mẹ cần cân nhắc khi ăn và thay thế bằng những thực phẩm khác như sữa chua, trái cây tươi…

Nước ngọt

Đồ uống có ga có thể khiến mẹ bầu xua tan cảm giác buồn nôn, ốm nghén nhưng đây lại là thực phẩm không lành mạnh trong thai kỳ. Thậm chí có những bà mẹ đã từng bị sảy thai vì uống quá nhiều nước tăng lực.

Cà phê

Mặc dù có những nghiên cứu chỉ ra rằng uống 1 ly cà phê mỗi ngày trong thai kỳ là an toàn nhưng thực tế, cà phê có liên quan đến nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân ở phụ nữ mang bầu. Vì vậy tốt hơn cả, mẹ bầu hãy hạn chế đồ uống này và thay thế bằng nước hoa quả hoặc các loại sữa uống lành mạnh khác.

Sản phẩm omega 3 6 9 cua my cung cấp một công thức cân bằng của Omega 3, 6, 9 và axit béo từ một sự pha trộn của cá, hạt lạnh, dầu cây rum cùng các loại dầu ô liu. Sản phẩm thuốc tăng cân tảo mặt trời hay tảo spirulina là thực phẩm thiên nhiên quý giá giúp cung cấp hàm lượng lớn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Mua áo sơ mi nữ với kiểu dáng thời trang phù hợp với nhiều môi trường công sở, đi chơi... Các mẫu áo sơ mi nữ tại chiaki.vn đẹp chất liệu cực tốt giá rẻ.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*