Vào hè tự tin: Bà bầu đừng quên chăm sóc bản thân thật tốt

Mùa hè thời tiết nóng bức cộng với sự nặng nề, mệt mỏi sẵn có bà bầu dễ trở nên kiệt sức và bỏ mặc bản thân. Khi mùa hè đi qua và nhìn lại bản thân thì đã quá muộn để có thể tuốt lại bề ngoài. Vì vậy, trước khi vào hè mẹ bầu nên chuẩn bị tinh thần và có kế hoạch bước vào hè tự tin hơn, chú ý chăm sóc bản thân thật tốt để luôn là bà bầu xinh đẹp trong mắt mọi người.

Vô tư làm duyên

Trong những ngày này, mẹ bầu đừng ngần ngại khoe hình dáng của mình. Chị em hoàn toàn có thể làm nổi bật vẻ rạng rỡ vì đang mang trong mình một thiên thần nhỏ với chiếc bụng tròn xoe bằng những chiếc áo sát nách khỏe khoắn vừa vặn hay các loại áo cotton thoáng mát và những chiếc váy hè gợi cảm. Hãy để mọi người xung quanh luôn thấy bà bầu mát mẻ, tươi sáng chứ không phải tạo cho họ cảm giác nặng nề, nóng bức.

bà bầu tự tin vào hè

Uống nhiều nước

Bà bầu cần nhiều nước suốt những tháng hè nóng bức vì thế mẹ bầu phải uống ít nhất 6-8 cốc mỗi ngày. Tất nhiên điều này cũng gây cho bà bầu đôi chút phiền phức bởi bình thường khi mang thai đã phải ghé thăm toilet nhiều lần trong ngày rồi. Tuy nhiên, còn tệ hơn nếu chị em rơi vào tình trạng thiếu nước vì nó có thể dẫn đến những hiện tượng xấu như sưng phù, co dạ con sớm và nguy cơ sinh trước kỳ hạn.

Để thích uống nước hơn, mẹ có thể thêm vào vài lát cam, chanh hay mấy lá bạc hà vào cốc nước. Những loại nước uống không có chất kích thích, các loại trà thảo mộc để lạnh cũng là lựa chọn tốt. Bên cạnh đó, có thể thêm vào ít nước lựu hay nước ép quả đào vào một cốc nước khoáng để uống. Thỉnh thoảng nhấm nháp những loại rau và quả giàu nước như dưa bở, dưa hấu, dưa chuột cũng có thể giúp mẹ bầu cung cấp đủ nước.

Đầu tư cho một cặp kính râm “xịn”

Ngay cả khi bà bầu cảm thấy không quá nắng, vào buổi sáng chẳng hạn, thì một đôi kính râm chất lượng tốt sẽ giúp ích. Nếu một bộ quần áo có thể bà bầu chỉ ních vừa trong mấy tháng thì đôi kính này sẽ là phụ tùng hữu ích cho mẹ suốt 9 tháng bầu và cả sau này nữa.

Tận hưởng những chuyến du lịch

Nếu muốn có một “kỳ trăng mật lần hai” trước khi em bé chào đời hay chỉ là chuyến ngao du trong những ngày cuối tuần lãng mạn, Mẹ bầu đừng ngần ngại thực hiện ngay. Khi thấy mệt mỏi và nặng nề quá, một chuyến hóng gió ở biển có thể giúp bà bầu thư giãn và nạp lại năng lượng cho mình. Hãy nuông chiều bản thân một chút, đi chơi mà không phải lo lắng về những điều có thể xảy gì như: nhỡ gặp mưa hay bị lạc đường thì sao?

1429862005-m205

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên đi du lịch quá xa. Nếu đi bằng ô tô hay máy bay thì được nhưng tốt nhất đừng nước ngoài hay đi đến các vùng nông thôn hẻo lánh.

Chọn những đôi sandals an toàn

Bà bầu thấy tông xỏ ngón có vẻ thích hợp cho những ngày nóng bức hay khi chân bị đau nhức nhưng thực chất chúng không tốt tí nào cho các bà bầu. Tông chỉ làm cho da chân mẹ bầu xấu đi và do tính dễ trơn, trượt nên rất nguy hiểm .

Vào thời kỳ mang thai, do ảnh hưởng của một số hoóc môn, những dây chằng và gân của thai phụ bị kéo ra, trong đó có cả những dây chằng ở chân. Hơn nữa, lúc này, mẹ bầu phải mang một khối lượng lớn hơn bình thường. Áp lực này đè lên bàn chân và có thể làm chân đau, sưng, .. thậm chí còn dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng và kéo dài hơn nếu bà bầu không chọn cho mình một đôi giày, dép phù hợp. Phụ nữ mang thai nên chọn những đôi sandal vững chắc, đế nhiều ma sát và thật sự thoải mái, dễ chịu khi đi.

Tạo thói quen đi dạo

Buổi sáng khi nắng mới hay buổi chiều mát mẻ, mẹ có thể đi chầm chậm đến công viên hay khu vui chơi gần nhà. Đây là cách thể dục an toàn và hiệu quả cho các bà bầu trong những ngày hè nắng nôi.

Dùng kem chống nắng

Kem chống nắng luôn hữu ích khi mẹ bầu ra ngoài trời và càng cần thiết khi mang thai. Mức estrogen cao trong cơ thể làm da dễ sạm màu và nổi những đốm màu sậm trên mặt. Bôi kem chống nắng là cách tốt nhất để tránh điều này hay ngăn nó xấu đi nếu da đã sạm sẵn rồi. Chị em nên dùng kem chống nắng có độ bảo vệ ít nhất là 50.

bà bầu tự tin vào hè1

Cắt tóc

Đa số các bà mẹ đều cảm thấy khó duy trì kiểu tóc sau khi sinh con. Sao bà bầu không thử ghé thăm nhà tạo mẫu tóc và tham khảo những gợi ý của họ về kiểu tóc phù hợp với mình ngay từ lúc mang bầu? Một kiểu tóc ngắn có thể vừa giúp mẹ trông trẻ trung, tươi mới lại vừa làm đỡ mất công mỗi lần gội, sấy hay tạo nếp.

Bơi

Bơi là cách rất hay cho các bà bầu, vừa để dịu bớt căng thẳng, vừa làm mát lại như một bài tập thể dục hữu hiệu. Tuy nhiên, khi bơi, hãy lắng nghe cơ thể mẹ bầu, khi nào cảm thấy không thoải mái, khó thở thì nên dừng hoạt động này và đi khám bác sĩ.

Đánh tan những vết sưng phồng

Chứng phù, sự giữ nước gây ra cho các bà bầu vết sưng, thường ở tay, chân và mắt cá chân. Tình trạng này có thể xấu hơn trong những tháng nóng như thiêu. Thường chúng không có gì nguy hiểm nhưng nó có thể làm cảm thấy khó chịu. Để chống lại nó, bà bầu tránh ăn quá mặn, giữ mát  và uống nhiều nước, nâng cao cẳng chân càng nhiều càng tốt. Và hãythử nhờ chồng mỗi tối xoa bóp chân cho một lúc để cảm thấy thoải mái hơn.

Chống lại cái nóng ở nơi làm việc

Dù đang cố gắng hoàn thành nốt công việc trước khi nghỉ sinh hay thậm thụt sắm đồ cho con trên mạng thì bà bầu vẫn phải “ấp” trong môi trường công sở gò bó nhiều giờ mỗi ngày. Hãy tạo cho nơi làm việc của mình có cảm giác dễ chịu hơn bằng cách giữ ở ngăn bàn vài thứ cần thiết để chống lại cái nóng như một cái quạt, chai nước và những đôi dép đi trong nhà. Ngoài ra, mẹ nhớ chọn cho mình những bộ đồ thật thoáng mát, dễ chịu.

Bỏ bớt những hoạt động xã hội quá sức

bà bầu tự tin vào hè2

Những chuyến đi xa bằng ô tô với cái bụng bầu sẽ làm cho chị em cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Đám cưới người họ hàng ở xa, đợt họp đồng hương ở quê nhà… là những hoạt động mẹ có thể tế nhị từ chối. Việc đi lại nhiều, không khí ồn ào, đông đúc với cái nóng như nung chẳng dễ chịu với chị em chút nào và ai cũng hiểu điều ấy nên không cần phải ngại.

Ăn uống an toàn

Thỉnh thoảng đi chơi và ăn uống bên ngoài cũng làm tinh thần mẹ bầu phấn chấn hơn nhiều. Phụ nữ mang thai có thể đi ăn ngoài bất cứ khi nào thích nhưng nhớ chọn những thứ an toàn. Nếu ăn đồ nướng, phải chắc là nó đã chín hoàn toàn để ngăn chặn sự xâm nhập của những loại vi khuẩn có hại. Bầu bí cũng nên tránh xa những đồ ăn ôi, thiu, kể cả ngồi cạnh thôi chứ không phải là cho vào miệng và dè chừng những thứ có sốt mayonnaise. Bất kỳ thứ gì đã cất trong tủ lạnh như bơ, sữa, nước hoa quả, thậm chí là bánh hăm bơ gơ đều đáng bỏ đi nếu đã để chúng ở ngoài trời nắng vài giờ.

Tận hưởng những ngày rảnh rỗi khi em bé chưa chào đời

mẹ bầu hãy nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và cho phép mình có nhiều thời gian rảnh rỗi. Đi ăn uống với bạn bè, thưởng thức những món mình yêu thích trong những ngày hè như kem, chè hoa quả hay đi massage, làm đẹp, mua sắm… ngay khi mẹ có thể bởi những việc này sẽ không dễ thực hiện nữa sau khi em bé xuất hiện.

Sản phẩm son dhc được biết đến là một trong những loại son dưỡng môi tốt nhất từ Nhật với công dụng tuyệt vời không chỉ dưỡng ẩm môi mà còn giảm thâm, làm hồng môi siêu hiệu quả. Sản phẩm máy tiệt trùng bình sữa fatzbaby là tuyệt vời với công nghệ tiệt trùng hiện đại sử dụng hơi nước để tiệt trùng bình sữa, núm ti và các phụ kiện khác dễ dàng trong một thời gian ngắn. Sản phẩm nhóm thuốc tim mạch giúp ổn định chức năng hệ tuần hoàn tim mạch, đồng thời phòng chống và điều trị các bệnh tim mạch như cao huyết áp, huyết áp thấp, tai biến.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*